在我们还活动自如的时候，我们都想要尽量多看看这个美丽的世界
编辑： chenjujun 2018-30-03
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更重要的是当大限来临时，你会有多少遗憾，所以在我们还活动自如的时候，我们都想要尽量多看看这个美丽的世界，这也就是为什么我们拼命工作然后拼命旅游的原因了，人太渺小，宇宙太浩瀚，地球这么大，我们想做的是尽量享受生命。话说回来，对于那些深受失眠所苦的病人们，我还是必须给他们医学上的建议，那就是睡眠其实不在于时间长短，而在于睡眠的品质，而且每个人的体质不同，需要的睡眠时间也不一样，有的人需要至少8个小时才够，但有的人只要好好的睡足四五个小时就够了，所以无法一概而论，但不管怎么样，你应该好好地检视自己的生活，到底哪里有问题，是不是太多烦恼，是不是花太多时间在滑手机，是不是窝在沙发里看太多电视节目，睡眠环境是不是太吵太亮，是不是身体痴肥呼吸都困难转身都吃力，是不是完全没有运动，是不是喝太多的刺激性的饮品像咖啡啦茶啦酒精之类的都会影响到睡眠………
不过说实话，其实对睡眠最有帮助的还是运动，只是根据自己数十年的经验，我即使说得口干舌燥，还是枉然，因为马来西亚的人，不知道究竟是什么原因，就是不喜欢运动，也许是因为天气太热，也许是因为基因，也许是传统，建议他们运动，他们就可以找出千千万万个理由和借口，反正就是不会去运动就是了。会听医生话的，就会发觉，在运动之后，全身酸痛，无限疲劳，一躺到床上就呼呼大睡了，哪里还会让你有精神去胡思乱想，怎么可能还会失眠，保证您会在香喷喷的梦乡里悠游，不信?您试试!