累积了丰厚的铁人技术知识，也使自己的进度平稳前进
编辑： chenjujun 2018-19-01
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他指出，为了维持身体状态，他傍晚六点过后就不进食，多吃清蒸蔬菜，尽量少吃肉，补充乳清蛋白营养补充粉与维他命。他笑言：“因为全家人都迷恋铁人运动，我们外出旅行的首要条件，就是当地有铁人赛，我们才会藉由参赛顺道旅行，哈哈!”每个周末的集体训练，藉由同侪鼓舞突破自己体能的极限。而铁人专业知识充足的阿胜则说：“铁人精神，只有累积，没有奇迹!”也是2012年开始藉由骑车减重的他，在2013年开始学游泳。“那时候都已经33岁了，可是为了可以参与铁人赛，唯有咬牙努力去学!”他13年开始参与铁人赛，也开始不断专研如何能更精进。
“每周必须固定锻炼八至十个小时，且一直根据自己的进度与状态调整锻炼表。”花费很多心力在看相关资料与努力实践之的阿胜，累积了丰厚的铁人技术知识，也使自己的进度平稳前进。他指出，自己最弱的一环就是游泳，第一次在公开性水域游泳时也有惧怕，但他强调选手一定要告诉自己：“要稳定，不要乱!”，万一被其他选手踢到蛙镜，就要快速找到旁边的支撑物定下来，再继续游下去。
他也提醒说，比赛时勿穿著新衣物，应该穿上平日训练时的服装，避免新衣纤维磨破皮肤，影响自身的表现。“在骑车的赛程时，切记要沉得出气，不要因为被超越而拼命追赶，那会耗尽力气，而无法在后面的跑步环节做得更好。我们要当优雅的完赛者，打破自己的记录，就是最美丽的成绩。”