【宝宝早上不睡觉】孩子晚上不睡觉，早上起不来，想解决得出奇招!_母婴_元宝妈妈育儿

编辑： admin 2017-19-06

本文为你分享的是宝宝早上不睡觉《孩子晚上不睡觉，早上起不来，想解决得出奇招!》，下面是详细的内容。

让孩子早点睡，后台里每天都会有家长跟我说，或者是问我，孩子晚上不睡觉，怎么样才能让他早点睡。

如果晚上孩子不能早睡，这真不能怪孩子太调皮、太贪玩，孩子体内的生物钟是家长养成的，孩子的起床睡眠环境也都是家里情况养成的，如果一开始就做错了，或者家里人都喜欢晚睡，那孩子怎么可能早睡呢？

睡眠对孩子的重要性

婴幼儿0到3岁，一天要保持13个小时的睡眠时间，儿童3岁以上也要有10个小时以上的睡眠。不但要时间达到要求，时间规律也要掌握好。

儿童时期是人体生长发育的高峰期，这个时候，如果能够有充足的睡眠，

一，会为孩子将来长高起着决定性的作用；

二，孩子醒着的时候处于高度兴奋，但是处在发育期的孩子大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量，孩子的大脑没有发育成熟，更需要充足的睡眠来修复。另外孩子早睡有利于孩子记忆力的增强。

三，利于身体的免疫调节，总不能因为睡眠问题让孩子免疫力低下，经常感冒发烧生病。

孩子晚上不能按时睡觉可能是以下原因

一，孩子的作息时间没有掌握好，家长要注意早上几点叫孩子起床，白天的小睡时间是否合理，睡前正确的哄睡方式是什么。

二，家庭环境及家里成员的睡眠时间，是不是全家都是夜猫子？或者经常带宝宝在外面玩的很晚，环境改变作息时间。

简单的一些方式，让宝宝保持正常睡眠

一，调整孩子的白天小睡时间早上七点前叫醒宝宝。如果宝宝在晚上十点后才睡，那就在早上八点前叫醒宝宝。这是一定要坚持的一点。

早上起不来的妈妈，可以和爸爸一起努力！调整生活规律的要诀就在早上起床时间。

早上叫醒宝宝的时候，不要猛地一下叫醒，就轻声对宝宝说：“早上好！”这样还不行的话就摇醒宝宝。如果是小宝宝的话不能突然就抱起来。给时间给他慢慢醒来。

白天睡觉就可以按照晨睡、午睡、下午睡三个时间段来生活了。

上午，可以带宝宝去散步、玩耍，让宝宝晒晒太阳，多活动活动。上午的太阳光可以促进褪黑素的分泌——一种在夜晚促使强烈睡意产生的激素。所以要想在夜晚获得高质量的睡眠，关键在于上午的活动。总之多点运动，助于睡眠。

白天睡觉时间安排表2~4个月的宝宝白天睡5个小时，5~6个月的宝宝白天睡3.5个小时，7~8个月的宝宝白天睡3小时，9~11个月的宝宝白天睡2.5小时，1岁以上白天只要睡2小时就够了。

二，白天宝宝睡觉时妈妈要注意这几点：

①宝宝前三个月，想睡就让他睡，这个月龄段宝宝体内生物钟还没有完全形成。宝宝四个月后，再开始培养宝宝睡觉的习惯也不迟。

②宝宝白天睡觉的时候不是他想睡就睡，而是按照要求来，睡够了时间，就叫醒宝宝。

③傍晚的时候千万不要让孩子再睡觉，不然夜里肯定睡不着就开始活动，不止对孩子不好，也会让我们操碎了心。

三，晚上睡前，要用对哄睡方式养成好习惯，让孩子在8点的时候就上床。每天睡前的半小时，很关键，我们要营造睡眠的环境，让孩子觉得该休息了，睡前做一些规定的事，比如洗澡、刷牙、换睡衣等事。

睡前的三十分钟，就是妈妈和宝宝的亲热时间。把卧室的灯光调暗，和宝宝多进行肌肤抚触，静静地度过。建议用暗黄色光线，可以营造出昏暗的天黑气氛。还在吃奶的宝宝可以在这个时间给他喂奶，已经断奶的宝宝可以让他玩点教安静的游戏，看看绘本或是画画。

这个时候妈妈也要注意几点：

①环境，家里人说话声音可以放低一些，不要在睡前让孩子看手机或pad,不然根本一发不可收拾。

②还在哺乳期的宝宝尽量不要让宝宝含着乳头或者奶嘴睡觉，可以挠挠脚心，轻轻拍一拍，不过睡前要让宝宝多喝一点奶。

以上就是关于宝宝早上不睡觉《孩子晚上不睡觉，早上起不来，想解决得出奇招!》的详细内容，感谢你的阅读。