冬季科学坐月子，需要注意这5个方面
编辑： admin 2017-02-06
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冬季科学坐月子，需要注意这5个方面
(来源: TOP育儿经)
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冬季既寒冷又干燥，对坐月子来说也是多了些问题，需要注意的地方比较多。那么冬季坐月子具体有哪些注意事项呢？CICI妈这就整理了一下，分享给各位妈妈。
处处呵护，坐好月子！分五个方面，往下看吧！看完后有什么困惑都可以在评论区留言哦~
▼━￤清洁篇
坐月子期间少不了恶露的“陪伴”，为了身体能够得到好的回复，清洁问题必须重视。
→日常清洁
每天都需要清洁身体哦！因为坐月子期间，身体的代谢速率会加快，哪怕不能天天洗澡，也需要用温水沾湿干净的毛巾反复擦拭，以此保持身体的干爽。洗澡需要淋浴，不能盆浴，也需要使用专门的【洗护用品】。
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→阴部清洁
分娩后，特别是顺产的妈妈，私处可能会存在伤口。为了伤口能够更好更快地愈合，要注意不定期清洁和消毒哦！一般用温开水清洗伤口，用柔软的布擦干即可。另外，可以使用专门的【卫生巾】和【一次性短裤】，【护理垫】也需要勤换，防止细菌的感染。
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▼━￤休息篇
生产后，一定要多多休息，否则老了以后，很可能出现骨头酸痛等情况。但是，仍然需要下床活动，适当的活动也能够帮助恶露的排出。休息和活动的时间可根据自己的身体状况合理安排，但是出门散步要注意保暖哦，月子服【月子鞋】穿穿好。
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▼━￤室内环境
室内环境一定要干净！也要舒适且安静！这样能够在一定程度上防止女性出现产后抑郁症等情况。白天气温适宜的时候，开窗勤通风。晚上气温低，需要及时关上窗户，防止吹风受凉。
▼━￤饮食
坐月子期间的饮食也是非常重要的，需要补充足够的蛋白质，比如鸡肉、鱼肉等，奶制品一样适合哦！另外，也需要食用适量的脂肪类食物，微量元素、维生素等主要可以通过蔬果类食物补充。
▼━￤产后检查
产后检查不能忘，看看自己身体的恢复状况，特别是子宫，防止炎症的发生。
