宝宝容易便秘，原来是吃错了!
编辑： admin 2017-02-06
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宝宝容易便秘，原来是吃错了!
(来源: 育儿联盟)
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【宝宝排便情况取决于五大因素】
1. 他吃了、喝了什么；
2. 他的活动量有多大；
3. 他消化系统的工作规律：消化、排出废物有多快；
4. 他的肠道菌群环境；
5.可能的疾病影响
吃了、喝了什么，是儿童便秘的首要原因。对于轻度和中度便秘，调整饮食，并持之以恒，一般都能有效解决问题。
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?那么问题来了，到底宝宝吃什么能缓解便秘，吃什么会加重便秘呢？ 来，看看流行的那些说法，哪些是真的，哪些是假的。
【配方奶容易引起便秘，是真的吗？】
>>部分上是真的！
配方奶在尽量模仿母乳，但差距仍然是存在的。配方奶中的蛋白质相对来说不容易被宝宝的胃肠消化，也更容易引起过敏。两者都可能导致便秘。
因此，吃配方奶的宝宝如果经常便秘的话，医生通常就会建议换个牌子的奶粉看看。如果换个牌子的奶粉还是不行，也许应该考虑换成水解蛋白配方奶。
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>>有时候不是真的！而是冲奶粉的人在胡闹
一定要严格按比例冲调冲调配方奶，先量水后放奶粉，而且量水时眼睛与水面平行观察刻度才准。最常见的问题是没有按产品说明的比例冲调，水量不足，奶液里“干货”太多，超出了宝宝的消化能力（以及营养需求）。有的家长，特别是老人家，很怕孩子吃不饱，爱娃心切，好心办了坏事。一次两次当然无关紧要，但日积月累就是大问题！
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【喝菜水能缓解便秘，是真的吗？】
>>假的！
有些蔬菜能缓解便秘，是因为非水溶性膳食纤维的功牢。但捞除了菜的水，并不含非水溶性膳食纤维。4个月以内宝宝不能喝菜水，这一点也许无需提醒了。但即使是已经添加了辅食的宝宝，喝菜水，也不能缓解便秘。
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【吃香蕉缓解便秘，是真的吗？】
>>假的！
(来源。但是，我们能买到的香蕉，通常会越吃便秘越严重。因为市场上的香蕉在皮青绿时就摘下了，含有大量鞣酸，而鞣酸具有收敛作用，让便便更干硬。此外香蕉里的淀粉和果胶含量比较高，对便秘的宝宝也没有好处。
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【多喝水能缓解便秘，是真的吗？】
>>如果宝宝确实缺水，是真的
预防便秘，的确应该摄入足够的液体。人体细胞缺水时，的确会通过肠壁过量吸收食物残渣中的水分，从而造成大便干硬！但是，如今的家长对孩子如此关注，喝水不够的情况比较少发生了。
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?>>实际上，多喝水往往没有用处
如果宝宝喝水已经够多了，再多喝也无法缓解便秘。因为多余的水分主要在小肠中被吸收，而便秘发生在直肠中。食物残渣滞留在直肠的过程中，其中的部分水分会被直肠回收，停留时间越长，被回收的水分越多。便秘通常是因为肠动力不足，食物残渣滞留时间过长，而不是食物残渣中本身缺少。
因此，大多数情况下，多喝水并不能有效缓解便秘。
【吃油脂能滑肠，缓解便秘是真的吗？】
>>假的！便秘宝宝要少吃油腻食物。脂肪，特别是动物脂肪更难被宝宝娇弱的胃肠消化，不但起不到滑肠的作用，还会进一步减慢肠蠕动，从而加重便秘。
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【缓解便秘的辅助方法】
1、每天清晨鼓励宝宝排便
养成固定时间解大便的习惯，是预防便秘的好方法，因为很多小朋友会因为贪玩或是有过排便困难的经历而不愿排便。在固定时间排便，习惯后他会更容易接受。但是要注意方法，不要强迫，否则只会适得其反。
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2、多让宝宝做运动
小宝宝多练习趴卧；3个月宝宝练习翻身；如果宝宝能爬了，就让他多爬几圈；大些的宝宝运动方法可就更多了……
做被动操：让宝宝仰面躺着，用你的双手轻轻握住宝宝的两条小腿，让他屈膝，朝着宝宝腹部的方做屈伸运动，就像蹬自行车一样。
腹部按摩：找到宝宝肚脐以下三指宽（指的是宝宝的手指哦）的地方，用你的食指和中指的指腹轻轻、稳稳地按压。每次3-5分钟。
或者是用你的手掌心绕宝宝肚脐，顺时针按摩宝宝的腹部，帮助宝宝肠道蠕动。注意，顺时针，别搞错方向哦。
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?【纯母乳喂养的宝宝也会便秘吗？】
母乳是最好的通便剂，纯母乳喂养的宝宝极少便秘。即使是偶尔7天没有大便，一旦排便，便便仍然是软软的。但是，纯母乳喂养的宝宝，也可能会便秘。如果宝宝经常性地几天都不便，大便干硬，更有可能是喂养不足。是的，宝宝要吃得足够多，肠道中积攒足够的物质，才能刺激肠蠕动。
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?正确应对方法：勤喂。所以，纯母乳喂养的宝宝容易便秘的话，正确姿势是：
√ 增加哺乳次数
√ 妈妈多喝汤水，提高泌乳量
通过以上方法3-5天内泌乳量还没有提高，就要考虑添加配方奶了。
▲奶粉便携分装盒，三个容器组合堆叠储罐，每个容器亦可以单独分开使用，除奶粉外，也可储存切好的水果或宝宝的辅食，携带更方便，聪明麻麻首选。
错误应对方法：猛喝水！
小婴儿不宜喝水，特别是纯母乳喂养的宝宝。这会给宝宝还没有发育完全的肾脏造成不必要的负担，而且，也解决不了便秘的问题。
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