冬季养生，人人都能吃得起的补品，让身体更健康
编辑： admin 2017-02-06
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冬季养生，人人都能吃得起的补品，让身体更健康
(来源: 美食健康养生)
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冬季，是一个特殊的季节，特别适合养生。现在的人，生活节奏太快了，每天的生活压力也比以前大了，加上不健康的生活方式，熬夜、加班等一些不可抗拒的工作压力，让很多的人的身体出现了一些亚健康。现在正逢冬季，养生的季节，赶紧给自己的身体加加油吧。
市面上各种补品不计其数，但是纯正性却难以让人接受，加上一些补品价格昂贵，不是一般人都可以吃得起的，所以说冬季养生，非“粥”莫属了。上百年以来，粥都是很好的养生佳品，在冬季特别适合。这里说的当然不仅仅是白粥，而是各种添加了良方的粥。
如果容易失眠，可以在粥中加入白莲；如果头晕多汗，可以在粥中加入薏仁；想要皮肤红润有光泽，可以在粥中加入红枣。下面就来了解一下具体的各种粥的功效：
【胡萝卜大米粥】
胡萝卜大米粥，做法比较简单，而且也比较家常。直接将大米洗净，胡萝卜切丁一起熬煮就可以了。胡萝卜可以加速人体的造血功能，及时补充人体所需要的血液，促进血液循环。有血气，人体才会更加健康。还有胡萝卜中也含有防止血管硬化。
【枸杞山药粥】
听起来就就足够养生了，因为里面包含了枸杞，枸杞可以养肝、润肺、治疗头晕目眩等。而其中的山药含有黏液质成分，可以滋润呼吸系统，益气养肺的功效；黏液蛋白还有降血糖的作用。
【小米南瓜粥】
小米的淡淡的香味，加上南瓜的浓郁香味碰撞，是一款很好的甜品粥。做法也比较简单，将南瓜切丁，和小米粥一起煮，小米南瓜粥就好了。小米南瓜粥含有丰富的果胶和维生素，具有解毒排毒的作用；还可以预防感冒，增强人体的免疫力，及时补充能量，预防冬季感冒。其中的南瓜具有养胃的作用，促进肠胃的蠕动，预防一些胃疾病。
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【百合银耳粥】
这是很经典的一款甜品。其中的百合具有多种生物碱，具备防癌和抗癌的作用；冬季容易出现咳嗽，百合银耳粥可以润肺止咳；还有美白祛斑的效果，是一款颜值和效果偶读不错的养生粥。做法也很简单，将银耳撕碎，和百合提前泡发，加入少量的大米一起煮，还可以加点枸杞，就可以了。
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【黑芝麻粥】
做法超级简单，将黑芝麻和大米洗干净，一起煮就可以了，喜欢甜的，还可以放入白糖或者冰糖。黑芝麻的秒用就大了，最常见的是可以美发。黑芝麻中富含生物素，可以提高人体的免疫力，帮助改善虚弱的体质；黑芝麻中的亚油酸可以降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化。
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【桂圆莲子粥】
一款很温补的粥品。桂圆和莲子的养生功效都很高。莲子需要用水先泡开，放入锅中熬烂，加入冰糖，快好的时候，加入桂圆一起熬煮。桂圆莲子粥对全身都有好处，可以消除疲劳，增强记忆力。
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