妈咪吐槽：孕期这九大尴尬事你经历过几个？
编辑： admin 2017-02-06
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妈咪吐槽：孕期这九大尴尬事你经历过几个？
(来源: 亲子小百科)
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文／西温 指导专家／王山米
身为孕妈咪，你是不是期待着还拥有令人惊艳的光洁皮肤？期待肚子完美的长大，透着那种一望便知的幸福？但是，现实生活中，孕妈咪不得不面对很多尴尬事，比如：总是有些发痒的胸部，腹中常有“多余”的气体想要排出？那些一直渴望知道，却总是脸红不好意思询问的问题，就在这里寻找答案吧。
【尴尬事1 放屁和打嗝】
*原因：随着宝贝一天天长大，你的腹部空间就变得越来越拥挤了。“你的消化系统可能会变得更加不稳定，大便也会变得更多，这都会让你体内气体累积。” 纽约市的生育专家谢里·贝勒斯说。此外，像冰淇淋，油腻的小吃等都会让胀气增加，而那些优质食品，比如苹果、梨、豆角、甘蓝、花椰菜等则会减轻胀气—因此，孕妈咪们应该多吃什么，少吃什么，是不是清楚了？
*解决办法：少吃多餐是个办法；避免脂肪食物，如汉堡包和炸鸡，以及碳酸饮料，特别是那些添加人工甜味剂的饮料；晚餐后步行20分钟可以刺激消化，缓解胀气。如果消化不良的症状让你晚上都睡不好觉，那么试着睡高一些的枕头，或者将腿垫高，以减轻对肠子的压力，帮助你消化。如果这些方法都无效，那么可以请医生推荐一种防胀气的药。
*小百科推荐：孕妈的腹部会逐渐变大，在挑选内裤时一定要选择弹性好，透气性好的内裤。最好内裤有可调节扣设计，可根据孕期调节松紧，穿着方便简单，适合整个孕期穿着。
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【尴尬事2 难看的黑色素】
*原因：这得归咎于妊娠激素的副作用了。雌激素水平的提高会使人体生产更多的黑色素。这种天然物质则会影响到你的皮肤色素，导致乳头颜色变深，肚子上长出一条“黑线”。有时候，脸上还可能会有黄褐斑。这些变化通常在孕中期开始，而且颜色会变得越来越深，肤色深的女性这种情况会更明显些。
*解决办法：很遗憾，我们无法完全防止变黑，但是出门之前擦好防晒霜，戴上帽子可以阻止它们变得更糟。这些皮肤变化通常在妊娠分娩几个星期后（即产褥期结束后）就会消失，所以不用太过于担心。
*小百科推荐：孕期妈妈们的皮肤比较敏感，最好选择成分温和，刺激小的护肤品。亲润润颜亮肤面膜，天然豆乳搭配天然大米精华，含10倍补水精华，善黯沉，令肌肤匀净透亮，重现细嫩，有效修护晒后肌肤。
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【尴尬事3 乳房痒痒】
*原因：乳房痒痒是由于细胞快速大量分裂造成的。怀孕后，孕妈咪的乳房和乳头变得越来越大，为母乳喂养做准备。而当你的乳房成长时，这部分本来就很敏感的皮肤被拉伸，引发持续发痒。
*解决办法：保持滋润！觉得痒的时候，就涂上厚厚一层羊脂润肤膏在乳房上。沐浴后，用含可可油或维生素E的润肤露保持皮肤柔软，防止瘙痒。避免穿那些有可能引发瘙痒的衣服，配戴更加舒适的胸罩。请注意，如果你的一侧或者双侧乳房有皮疹现象，或者乳头有血性溢液现象的话，要及时就诊，这可能是一种细菌感染，或者是内乳头状瘤。在极少数情况下，血性溢液可能是乳腺癌的标志，所以要立刻去看医生。
*小百科推荐：怀孕后，孕妈咪的乳房和变得越来越大，一定要选择一款舒适的文胸。十月妈咪孕妇文胸，采用舒适面料，柔软亲肤。加宽侧壁设计，有效归拢腋下脂肪。背后3排3扣设计，塑造美背，孕期也要美美哒！
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【尴尬事4 腹股沟疼痛】
*原因：怀孕中期，孕妈咪骨盆处的圆韧带拼命伸展，以适应不断增长的宝贝，腹股沟处就会感到疼痛了。通常，这种疼痛会出现于当你由坐姿突然站立起来的时候，或者长时间站立之后。到怀孕后期，宝贝的头则会重重地按压在耻骨上，也会导致腹股沟疼痛。
*解决办法：感到疼痛的时候，把脚抬高一些，减轻对骨盆的压力。如果是在工作中出现的疼痛，有条件时可以卧倒，或者坐下来休息一会儿，看是否可以减轻疼痛。另外，可以在衣服里穿一件腹部支撑带（托带）；空闲的时候做一些简单的舒缓操，比如弯曲膝盖朝向你的腹部，都会是有效的舒展。
*小百科推荐：孕妈的肚子越来越大，出行很不方便，可以选择有托腹功能的衣服，减轻出行的负担。荷叶袖拉绒棉托腹打底衫，选用优质针织棉，内里拉绒设计，舒适保暖，基础白搭，适合孕妈秋冬打底穿着。
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【尴尬事5 漏尿】
*原因：“当你怀孕的时候，某些激素会发出信号让骨盆肌肉放松，这样你才能最终产出宝贝，”格林菲尔德博士解释说，“而这则使你更容易出现小小的‘泄漏’事件，尤其是当打喷嚏或开怀大笑的时候。”到了孕中期，你的宝贝也开始挤压你的膀胱，这会让情况变得更糟一点。
*解决办法：做凯格尔运动（收紧骨盆底肌肉，类似憋尿时的肌肉收缩）每天数次，每次10下，这可以强化膀胱周围的肌肉，最大限度地降低“泄漏事件”发生。另外，多饮水勤排尿，避免膀胱过度充盈，以及尿液长时间的滞留，增加尿路感染的风险。
*小百科推荐：孕期妈妈们一定要注意补充钙质，可以选择优质的孕妇奶粉。惠氏爱儿乐妈妈奶粉900g*2罐，这款奶粉为香草口味，不腥不腻的清淡口感更适合孕期妈妈的口味。一天两杯 满足妈妈和宝宝的营养需求。
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【尴尬事6 恶心和孕吐】
*原因：欢迎来到孕妇俱乐部！据美国妇产科学院的数据：多达85%的女性怀孕期间会有不同程度的恶心，有些孕妈咪甚至会全天恶心个不停。虽然引发恶心的外部因素大不相同，但内因仍然是由于雌激素和孕激素的增加。
*解决办法：没有一种办法可以适应每个人，因此孕妈咪需要不停地尝试。对于起床后的晨吐，有些孕妈咪觉得起床后立刻吃点生姜味的点心很有效，有些则会在睡前吃点东西。为了防止在公共场所呕吐，你可以在包里准备些清洁袋，以备尴尬；或备些薄荷糖、姜片糖，或者苏打饼干等，在饥饿时填充一下，也可以缓解饥饿时的恶心不适。
*小百科推荐：孕妈可以随身准备一些薄荷糖，感到恶心时吃几片缓解一下，还可以补充一些糖分。孕妈还可以选择薄荷味的口香糖，防蛀洁净，清新口气。
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【尴尬事7 便秘】
*原因：根据美国妇产科医师学院（ACOG）的数据显示：大多数孕妈咪都会在孕期中的某一时期便秘。在怀孕后，快速增长的妊娠激素降低了消化道的蠕动（这样可以允许更多的营养物质传递到宝贝那里，并被他吸收）。因此，在怀孕的头八周里，这可能会是你便秘的原因。此外，随着时间的推移，你的宝贝也开始挤压你的盆腹腔了，下肢静脉回流不畅，这使得大便的过程更加困难，而对于孕前即有不良的便秘习惯，妊娠后则更加重了。
*解决办法：“增加纤维的摄取量，”克利夫兰大学医院妇产科的马乔·格林菲尔德博士说，“吃更多的新鲜水果，蔬菜，豆类，全谷物。食物上的一个小变化，就可能很好地改善便秘现象。”粗纤维食物，如蔬菜、粗粮、杂粮，此外多喝水，在水中加一点纯西梅汁可能会很有帮助。你还可以跟你的医生要一些温和的纤维素补充剂。如果你的便秘仍然很严重的话，医生可能会建议用一些非常温和的通便剂，只是一定要避免刺激性泻药，如前涣散、蓖麻油等，它们可能会引起宫缩。便秘的确不舒服，但它没有什么危险性，所以无需过于担心。在极少数情况下，未经及时医治的便秘症状可以导致粪便嵌塞，甚至导致肠梗阻，医生必须手术解决，你只是非常尴尬受点罪，它绝不会伤害到你的宝贝。
*小百科推荐：孕期一定要注意补充营养，均衡饮食。港版惠氏妈妈藻油DHA 30粒*2盒，满足孕补期妈妈每日所需。优选纯净藻类提取的植物DHA，无海洋污染，孕妈们可放心食用。
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【尴尬事8 痔疮】
*原因：大便或卫生纸带血是最常见的孕期痔疮的症状。因为胎儿压迫孕妈咪下腹部的静脉，所以孕妈咪患上痔疮的比例比较高，尤其是长久站立或坐式工作的孕妈咪。
*解决办法：发现自己便秘后立刻提高警惕，多喝水，多吃高纤维谷类或麸皮松饼这样的食物。如果已经有点小小的痔疮，保持区域的清洁和干燥，舒缓肿胀。并适当增加卧床休息的时间，以减轻子宫对下肢的压迫，缓解症状。如果几天后还不好，并且很疼，医生可能会建议使用些外用药物，以减轻炎症。
*小百科推荐：孕妈的肚子越来越大，睡觉时不容易翻身，睡姿比较单一，长期错误睡姿易造成腰酸背痛。孕妈可以选择多功能孕妇枕，护腰设计可减轻腰部压力，有效缓解腰部痛痒。斜坡托腹设计，轻松托起准妈妈们的腹部，让孕妈轻松度过整个孕期。
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【尴尬事9 你的隐私】
*原因：由于众多的产前检查，孕妈咪可能会对要暴露如此之多的身体隐私感到不舒服。
*解决办法：其实，医生不会对你的身体有太多的评论，他们的注意力完全放在胎儿身上了。请相信，医生真的不在乎你的身体是什么样的，他们看过了成千上万的孕妈咪，他们更关心的是宝贝和你的安全。尽量不要在孕期清除体毛，因为一般来说清除体毛后的一两天中，皮肤上会附着更多的细菌。
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