生孩子时不想那么痛，产前就要多做这动作
编辑： admin 2017-02-06
-
生孩子时不想那么痛，产前就要多做这动作
(来源: 好孕)
-
4
- 娘想了千万遍 如何将你完美养大
- 【宝宝不认爸爸】妈妈们注意了，一定会害了孩子的5种爸爸 !_母婴_育儿知识库
- 【安徽周岩】少女周岩毁容的事情怎么回事 安徽少女周岩毁容是谁干的_母婴_领育网
- 【小朋友发烧怎么办】孩子感冒发烧怎么办？大专家教你小窍门_百科_聊城新闻网
- 【宝宝怎么样才能赞肚子】儿科医生告诉你：宝宝攒肚子到底是什么？_母婴_娃咋养
- 【自己教孩子学英语】我是如何教女儿学习英语的？一位妈妈的真实分享_教育_理优教育在线学习APP
- 【成人鱼油孕妇能吃吗】鱼油适合什么人吃？孕妇吃哪个DHA牌子好？_健康_海勒
- 【婴儿吃什么水果】秋季宝宝吃什么水果好，六大应季水果不容错过_母婴_西安斯普瑞生物公司
- 【孕晚期胎儿一直呆左边】多年的孕妇左侧卧竟然是错的？会导致宝宝歪脖_母婴_幼儿说
- 【孩子在家中的表现】孩子天生智商高的10种表现，你家孩子中了几条？_百科_乐享西安sh
很多妈妈都希望能够顺产，不仅对宝宝比较好，而且自己产后恢复的也更快，但是顺产也不是你想顺就能顺的，需要符合各种条件，就算符合了条件，但是在生产过程中也会有些费力，因此，在产前做些着手准备非常的有必要，以下是一些前辈妈妈总结出来的小偏方，有助于顺产。
食物偏方
快到预产期时，每天喝杯不算很甜的蜂蜜水，等要生产时就要泡一大杯在你承受范围内的超级甜的蜂蜜水，这样做的原因是加速产程，同样在快到预产期时，可以多吃些白醋炒猪肝，这样一来可以帮助盆骨变软。
爬楼梯运动
爬楼梯无疑是最适合孕妈妈做的产前运动，也是有助于顺产较为普遍的方式，爬楼梯主要是锻炼腿部的肌力，如果楼层不高可以在上楼时不坐电梯，要是楼层太高也可以坐会电梯爬会楼梯的上去。每天运动几次就好，但是需要注意的是要小心爬楼梯对膝盖的影响了，如果本来膝盖就不太舒服这项运动就要谨慎或者不做了。
青蛙蹲
蹲式训练对缩短产程是最有帮助的，这样的运动是为了把骨盆给打宽，创造有利于生产宝宝的角度，每天训练的时候可以找一个支撑点，可以每天扶着椅子做起上起下的运动，就是青蛙蹲，每天坚持个5分钟就可以。当然了这种方法不适合那些本来胎位就过低且有早产倾向的孕妈妈。