怀孕后喝奶粉还是鲜奶，其实要根据孕妈体质滴！

编辑： admin 2017-02-06

怀孕后喝奶粉还是鲜奶，其实要根据孕妈体质滴！ (来源: 奶粉与尿裤)

怀孕后，准妈妈都非常注重营养的摄取，很多企业也都有专门供孕妇饮用的孕妇奶粉。有些人认为鲜奶添加剂少又新鲜，有些人认为孕妇奶粉营养全面还方便。那么，怀孕期间究竟是喝孕妇奶粉好，还是喝鲜奶好呢？我们现在就来了解一下！

(来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

一般说的鲜奶并不是新挤出来的、未经杀菌的生鲜牛奶，而大多是指“巴氏消毒奶”，虽然保质期短，但能最大程度地保留鲜牛奶中的营养成分，而且所含的钙很容易被吸收。但要注意饮用量，孕早期：200～400ML，孕中、晚期：250～500ML。

有些孕妈妈喝了鲜奶之后发生腹泻，一方面可能是孕妈妈“乳糖不耐受”，体内缺乏分解乳糖的乳糖酶造成不能完全消化牛奶中的乳糖而出现各种不适反应，所以这种情况下最好停止饮用牛奶，因为腹泻会影响营养的吸收，甚至造成流产先兆。

此外鲜奶不新鲜也会引起腹泻，所以鲜奶一定要注意保存。

孕妇奶粉的主要成分：叶酸、铁、钙、锌、DHA、必需脂肪酸、α-亚麻酸、亚油酸。目前市场上的孕妇奶粉是在牛奶的基础上再进一步添加孕期所需要的营养成分的配方奶粉。含有DHA、AA、多种维生素、矿物质、钙等。孕妇奶粉一般是低乳糖配方，计划怀孕和哺乳期妇女同样也适用。

奶粉中蕴含的叶酸可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要，亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA和AA，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素，钙质则帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼，多种维生素和矿物质可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。

有些孕妈妈觉得孕妇奶粉口味奇怪，这是因为孕妇奶粉为了促进胎宝宝的正常发育，满足孕妈妈和胎宝宝所需营养而特别添加了许多营养元素，里面含有的DHA等成分本身会有点腥，而孕妈妈本来对味道就很敏感，遇到味道怪怪的孕妇奶粉就喝不下去了。

其实不管是喝鲜奶，还是喝孕妇奶粉，都是为了全面补充营养。因此孕妈妈在孕期需要的是全面均衡的饮食，只靠单一的喝鲜奶或奶粉肯定是远远不够的。

孕妈妈可以适当多食小鱼、牛乳及乳制品等，这些食物不仅含钙量高，而且容易吸收。在每天全面均衡的饮食基础上，孕妈妈补充鲜奶、奶粉或是其他奶制品，就可以很好地补充孕期所需的钙质及其他营养，孕育出健康的胎宝宝。

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