减肥就要挨饿？吃这些管饱，体重还照降
编辑： admin 2017-02-06
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减肥就要挨饿？吃这些管饱，体重还照降
(来源: 美滋美味-官方)
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减肥等于挨饿？完全错了，减肥并非要挨饿，反而如果经常挨饿的话还会起反作用！比如会出现，精神萎靡，肌肉分解，基础代谢率下降和暴食症等等情况！而且据说依靠节食减肥的人大多数都有暴食的倾向，尤其是恢复饮食后，甚至比以前吃的更多了。所以只要我们遵循少吃多餐的准则，在加上拥有吃对食物和吃好食物的思想觉悟，即使你吃饱了，一样能减肥。那么怎样才能吃对食物，吃好食物呢？下面小编就来为大家腿几种适合在减肥期间吃的零食吧！
△蔬果干
小山哥脱水蔬菜干蔬果干综合零食核桃果蔬宝70gx2罐混合装水果干
¥ 22.70
对于不爱吃零食的人来说，这种蔬果干是个不错的选择，虽然说营养价值有所下降，但是它的口感和味道却改变了不少！另外大家一定要买那种自然原味的不要加糖的蔬果干，不然吃了不仅不会减肥，反倒会长胖！
△全谷物面包
蒋小妞家的 欧包 低脂低热量 无油黑麦面包 裸麦谷物手工面包
¥ 35.0
这种全谷物的面包可以说是你减肥期间的最佳早餐，它不仅营养高，饱腹感极强，而且味道十分的好。虽然说口感有点粗糙，但这才是全谷物类食品的特点所在！另外全谷物类食品还有一个好处就是吃了不会发胖！
△酸奶
【日期新鲜】欧亚牛奶 大理风情原味酸奶常温酸奶 320g*10瓶
¥ 99.0
酸奶也是一种不错的减肥食品，无论是当正餐也好还是零食也好都可以！因为它不仅具有高营养低脂低热的特点，还含有丰富的益生菌物质，可以起到很好的排毒作用！另外大家吃酸奶的时候尽量选择那种无糖的！
△杏仁
丛林臻果 特价包邮新疆特产休闲零食小吃 220g巴旦木坚果杏仁干果
¥ 39.8
很多成功减肥的吃货一致推荐杏仁是减肥期间的最佳零食！因为杏仁的应价值非常高，它不仅能为你提供大量的能力，哈能防止血糖上升，对心脏非常好处！不过杏仁不一吃太多，每天规定一小把足以！
△蓝莓
巧味来 野生蓝莓干无添加大兴安岭特产蓝莓果蓝梅干蜜饯果干零食
¥ 68.0
蓝莓是一种高纤维食品，它不仅有助于你的身体对卡路里的吸收，还对你的健康非常有益处！另外蓝莓还含有大量的花青素和维生素，矿物质等营养物质，所以对于美容来说也是有很大的贡献的！尤其是跟酸奶，燕麦那些食物一起吃，不仅能提升口感，还能互补不足！
△香蕉
浣熊兄弟香蕉片324g非油炸烘烤香蕉干香甜酥脆休闲零食小吃干果脯
¥ 19.8
很多营养专家都推荐大家在运动过后吃点香蕉，但是香蕉的热量又很高，这是为什么呢？因为香蕉富含钾元素，而运动过后人的身体会缺钾，所以吃一点香蕉可以补充钾元素！而且你只要不是吃的很多，一般来说香蕉的那点儿热量是不足为惧的！
△卤蛋
【新粤西楼烤卤蛋600g装】休闲零食五香卤鸡蛋特产小吃喜蛋土鸡蛋
¥ 24.90
虽然说很多人都推荐减肥期间应该吃那种水煮蛋，但对于我们这些吃货来说，实难接受那种淡而无味！再说减肥期间吃鸡蛋一天也就一两颗左右，所以吃的不是太多的话，这种卤蛋或茶叶蛋也是可以的。而鸡蛋则能够为你补充大量的蛋白质！
△肉桂茶
买一送一 岩茶武夷山肉桂浓香型茶叶武夷岩茶大红袍礼盒装共500g
¥ 39.90
在每次吃饭过前喝一杯肉桂茶叶也对减肥非常有帮助！因为科学家们已经证实肉桂具有减少体内脂肪的作用，而且它还能一直食欲，以及有效的降低血糖，血脂，并促进新陈代谢等等！所以想吃，但是又怕吃太多，就来杯肉桂茶吧！.
△乌龙茶
铁观音 茶叶 浓香型 老枞安溪铁观音 乌龙茶 传统工艺 家乡缘
¥ 9.80
除了肉桂茶之外，被减肥党们统一认可的减肥神器还有乌龙茶！因为这货真的是刮油神器啊，如果说肉桂茶适合餐前喝的话，那么乌龙茶就是最适合饭后喝的！它不仅可以去油腻，还能预防脂肪的堆积！
△橄榄油
卡利士多橄榄油希腊进口食用油原瓶原装孕妇包邮60ml小瓶食用
¥ 44.90
橄榄油是一种非常独特的油!因为它所含含的油脂都是单不饱和脂肪酸，而且还含有大量的维生素E等营养物质。所以吃橄榄油不仅不会转化为脂肪，还能为你的身体提供大量的能量！另外橄榄油还可以促进新陈代谢和血液循环，并有效的改善消化系统！