燕麦越吃越瘦的另类吃法，你知道吗？
编辑： admin 2017-02-06
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燕麦越吃越瘦的另类吃法，你知道吗？
(来源: 瘦身减肥君)
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小编今天不多说废话了，直接就给大家介绍如何把燕麦做出口感的同时还能有助于你吃出闪电的身材，而且这些办法非常简单，还能把你剩下的食物尽其所用。
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1
：蔬菜燕麦减肥
材料：新鲜蔬菜（根据自己口味选），酸奶
200ml，燕麦150g。
做法：蔬菜洗干净切好，加入酸奶搅拌，燕麦冲泡后加入一起搅拌即可食用。
功效：蔬菜含有大量的维生素和矿物质，能帮助提高身体免疫力，还能帮助消化，加上酸奶、燕麦的结合，减肥效果更佳。
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：燕麦酸奶减肥
材料：燕麦
1碗，酸奶200ml。
做法：把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用。
功效：酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素
B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。
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：零食燕麦酸奶减肥
材料：自己喜欢的小零食，酸奶
200ml，燕麦100g。
做法：酸奶冰冻好，加入麦片搅拌，平时吃的小零食也可以加进去一起搅拌哦，小编喜欢吃薯片，就把薯片捏碎撒在酸奶上搅拌食用。
功效：当你想要吃零食的时候，可以拿出你的燕麦酸奶，加入零食一起吃，这样能减肥少你吃零食的欲望，更有效帮助减肥。
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：水果燕麦酸奶减肥
材料：苹果、雪梨、葡萄，酸奶
200ml，燕麦150g。
做法：把水果切粒放在盘子中，倒入
200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。
功效：午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶，燕麦酸奶中加入了水果，让你吃的时候不会感觉到腻，而且水果不但能帮助减肥，还能美容哦。
5肉末燕麦粥
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材料：燕麦片，猪瘦肉，鸡蛋
配料：橄榄油，胡椒粉，水淀粉，盐少量，葱末
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做法：把猪瘦肉剁成泥，加入鸡蛋、水淀粉拌匀，把燕麦片用水浸泡透，然后煮成粥，再加入拌好的瘦肉煮熟，然后加入橄榄油拌匀，撒上葱末即可。
功效
：用橄榄油替代动物油和豆油，目的是为了增加有益脂肪含量，更好减肥。
燕麦的挑选也是很重要的，下面小编为大家挑选了几款适合瘦身的燕麦。
1这一款燕麦有真是椰丝、膳食纤维、无奶精，口感与营养搭配。
麦片 皇麦世家椰奶椰丝牛奶燕麦片600g即食营养早餐免煮谷物冲饮
¥ 35.80
2这一款水果、坚果仁、谷物混合，可以泡着吃也可以直接咀嚼，营养健康。
福事多水果坚果麦片早餐冲饮 进口燕麦谷物 营养干吃即食麦片代餐
¥ 39.90
3这一款水果燕麦，多种水果搭配带给你营养合理又具有饱腹感，方便食用。
水果果仁谷物燕麦片 即食早餐冲饮麦趣丰水果麦片坚果营养代餐粥
¥ 28.00
4这一款玉米燕麦，冲泡简易，香脆可口，营养有健康。
农朴坊 原味玉米片可搭配燕麦片营养早餐 玉米羹500g
¥ 6.00
5这一款免煮的谷物代餐燕麦，方便上班族，合理搭配，丰富营养。
紫薯魔芋代餐粥猴姑米稀昔希米西欢乐早餐即食免煮颂水果燕麦片圈
¥ 29.90
6这一款选料精细，给你停工合理的蛋白质与膳食纤维，饱腹又营养。
贝氏红枣核桃燕麦片 即食营养早餐免煮冲饮品麦片428g
¥ 19.80
7这一款坚果燕麦大容量密封性好，美味又营养，给你足够的饱腹感。
杂粮先生 混合水果坚果燕麦片1080g 免煮即食 冲饮谷物营养早餐
¥ 38.50
8 老金磨坊的坚果燕麦，多种营养的合理搭配，既健康又美味。
老金磨方 坚果燕麦片250g 坚果麦片免煮即食燕麦片代餐谷物
¥ 29.90
9这款进口水果坚果燕麦用料原始，低热量营养搭配，健康又美味。
澳洲进口阿诺农场水果燕麦片 即食 早餐冲饮免煮营养谷物1kg*2袋
¥ 89.90