人类记忆力的遗忘曲线？怎样高效的记忆？-人的遗忘曲线
编辑： admin 2017-01-03
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德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的.最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢. 时间间隔 记忆量 刚刚记忆完毕 100% 20分钟后 58.2% 1小时后 44.2% 8-9小时后 35.8% 1天后 33.7% 2天 27.8% 6天后 21.1% .所以我们要赶在遗忘前及时复习巩固,开始复习的时间间隔不能太长,之后方可稍长些.
类似问题
类似问题1：记忆力遗忘曲线根据遗忘曲线记忆的东西,是不是一生不会忘,为什么有的人记忆力那么好,就能很长时间记住.
遗忘曲线指的是我们记忆一个知识之后的遗忘时间.
记忆力再好的人遗忘也是不可避免的,但从什么时候开始遗忘的?怎样减少遗忘?何时复习效果最佳?通过遗忘规律可以一目了然.时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比20分钟 58% 42%1小时 44% 56%8小时 36% 64%1天 34% 66%2天 28% 72%6天 25% 75%31天 21% 79%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时,分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等.通过分析,显而易见,复习的最佳时间是记材料后的1—24小时,最晚不超过2天,在这个区段内稍加复习即可恢复记忆.过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上,所以复习起来就“事倍功半”.我们在复习功课时,有时感觉碰到的好像是新知识似的,这就是因为复习的间隔太长了的缘故.今后我们要有意识的运用这一规律,切莫以为什么时间复习都一样.
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类似问题2：如何增加记忆力?我的记忆力很不好,经常忘记事情.
一、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态.他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料.学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来.很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好.
二、背诵经典提高记忆
我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀.马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的.每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力.
三、身心运用记忆效率高
科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好.因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好.
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住.如果你善于联想记忆,便好记了.如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化.你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接.原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆.
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一.有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退.如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强.又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证.
六、唠叨助长记性
唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命.唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆.专家认为,女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后,沉默寡言居多.而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退.
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择.有不少的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱.如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力.
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退.特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛,涉猎众多,知识面广,记忆也强.科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆.运动健身
九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言,身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人,精力充沛,学习力强记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新.专家认为,长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失,可以减轻记忆力衰退.多项研究表明,要保持大脑活跃,只需经常运动.一周锻炼三到四次的在校儿童,在10岁或11岁时考试成绩一般都较高.经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好.通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气,锻炼能增强智力.
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法.相反,研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长.在老鼠身上,锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显.
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明,家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件,特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质,有利于增强机体免疫力,延缓大脑衰老.
类似问题3：如何根据记忆遗忘曲线安排复习?这篇文章我已经看过,请不要重复,我想知道如何安排复习
我当年的经验是多做联系,每天抽时间反复就好了
不用可以去遵循记忆曲线
阅读的时候就可以记忆单词
听力可以尝试voa 慢速
类似问题4：除了人类之外,海豚的记忆力最长?[语文科目]
是的,在除人类之外的所有动物中,海豚具有已知最长时的记忆能力.
近日一项研究指出,瓶鼻海豚能够记住分隔20年的同伴的哨音.每一只海豚都具有独特的哨音,这种哨音发挥着类似名字的功能,海豚群借此保持着紧密的社会联系.
这项新研究的结果显示,在除人类之外的所有动物中,海豚具有已知最长时的记忆能力.研究作者、芝加哥大学的动物行为学家贾森·布拉克(Jason Bruck)说,大象和黑猩猩也被认为具有类似的能力,但它们还未经过测试.
贾森·布拉克选择海豚作为研究对象,因为其社会性非常强,成员之间的联系十分紧密,而且人工饲养的海豚也具有较好的记录.因此,他从美国境内以及百慕大的6家机构中,采集了43只瓶鼻海豚的数据.这些机构之间一直保持着良好的合作关系,数十年来经常交换海豚,并保留着有关每只海豚社会关系的详细记录.
他首先向海豚播放多种它们不熟悉的哨音,直到这些海豚都感到厌烦,不再查看水下的扬声器时才停止播放.这个时候,贾森·布拉克又向海豚播放它们以往一些“老朋友”的哨音录音.当海豚听到这些熟悉的哨音时,它们会马上打起精神游到扬声器旁边,并发出自己的独特哨音——就像在说自己的名字——然后仔细听是否有回应.
总体来说,海豚对于数十年前就相识的同伴哨音有更活跃的反应,但对于随机播放的动物声音则反应不大.研究称,这意味着海豚的确能够识别出较早以前的同伴.该研究发表在近期的《皇家学会报告：B》杂志(Proceedings of the Royal Society B)上.
贾森·布拉克补充道,以海豚这样具有较高智能的动物作为研究对象相当有挑战性.海豚喜爱参与实验,它们经常在扬声器周围徘徊,堵住其发出声音.有些海豚甚至会朝布拉克发出哨音,似乎以为他能够理解它们.有时,一群较为年轻的海豚会游向布拉克,并开始按顺序发出不同的哨音,表示其群体中占统治地位的雄性的名字.
记忆力是否意味着聪明?
野外状态下,海豚的平均寿命大约为20年,它们为什么需要如此长时的记忆力?答案还不得而知.这或许与保持社会关系有关,因为随着时间推移,海豚群体经常会出现解体和重新结合的现象.这种被称为“裂变-融合社会”的社会系统也存在于诸如大象、黑猩猩等动物群体中.
这是否是巧合?贾森·布拉克认为不是,他说：“复杂的认知能力,似乎正是来源于一个需要记住同伴是谁的环境.”
参考来源：http://tech.sina.com.cn/geo/science/news/2013-08-08/08441543.shtml
类似问题5：人的记忆和遗忘规律是怎样的?怎么提高人的记忆力?
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