减手臂最有效的运动2018最新篇）
编辑： admin 2017-12-07
-
随着年龄增长，你是否发现自己的手臂开始长出“拜拜肉”了呢？这时该如何瘦手臂？今天小编就来推荐瘦手臂的方法，网友真人示范居家瘦手臂运动，教你在家怎么瘦手臂。
-
4
步骤/方法
1简单双手合十
2然后往上撑，不要小看这种动作对我来说。以前没运动现在可是做一小步就像一大步
撑一会有点酸
3最后就是像电影里面的动作往上顶，朝天式
4当然对于老人家，一个动作是不够的还要再加，挥棒式运动
5捏捏它动动它
都有助于肥肉掰掰
6接下来在加瓶装水让自己想像在健身房运动
7请往上撑吧
8这动作累毙了
9 我都想大吼我要出头天我要瘦
因为真的重到，我都要抓狂
做完这些运动后，别忘记再多按按
让曲线好看些
