2017颈椎按摩实用小技巧 如何自我按摩防治颈椎病？
编辑： admin 2017-12-07
-
4
保护颈椎，几个小绝招希望能帮到你。
工具/原料
无方法/步骤
1身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。
2身体坐直，双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。
4坐直，双手手指按压颈椎旁线，边揉边上下移动各5次。
5站立或坐直，双手拿捏头部，将头部向上提拿，上下各5次。
6保持身体直立，用双手掌心摩擦颈部，使颈部产生灼热感。
7挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各10次。
