也把自己多年来，对于健康保健的心得分享给大家
编辑： chenjujun 2018-11-02
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要人老，腿不老，需要勤按腿、揉腿肚、甩小腿、揉双膝、扳足趾、搓脚心、暖双足。古人说：“人老脚先衰，木枯根先竭。”一双腿脚是人体的根本。“足弱无长寿”，要健康长寿就要努力锻炼和保养好两只脚。人的身体就像是一台机器，双脚就是提供动力的马达。心理平衡根据2009年诺贝尔生理医学奖得主伊丽莎白.布莱克本、卡萝尔.格雷德和杰克.绍斯塔克等人，总结出延缓人类衰老的长寿之道有3项，人要活到百岁，合理膳食占百分之二十五，其他占百分之二十五，心理平衡的作用占到百分之五十。
《黄帝内经》云：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。人如有“压力”会损伤身体，同时每个人生活要有“目标”才能激发生命活力。助人常乐，因为助人会促进身体有益激素的分泌，它是预防和治疗忧郁症的良方。至于家庭和睦，以及建立和谐的人际关系，都是长寿的秘诀。总而言之，真正长寿的秘诀并不在外，而是藏在每一个人的心中，那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、赞美、微笑、礼让、随和、同情、忠诚、倾听……等。
我写这篇文章的用意，是想借此提醒自己，要多重视身体的运动保养，和心智的修养启迪。也把自己多年来，对于健康保健的心得分享给大家。祝福大家健康快乐，长命百岁。