备战2018饭后不能做什么归纳总结（实战篇）
编辑： admin 2017-12-07
-
4
一日三餐是保障我们身体的能量的必须，为了我们的身体健康，不但每餐都要吃得好，同时，在饭后很多坏习惯我们也要注意，饭后许多不良的习惯很有可能在不知不觉的影响着我们的身体健康。今天笔者就来跟大家聊聊饭后不不宜做的一些事情，供大家参考，看你有哪些坏习惯。
方法/步骤
1饭后马上浓茶。
对于很多喜欢喝浓茶的朋友就要注意了。这个时候稍微缓一缓，因为浓茶是带有碱性的，会把我们的胃酸给中和，影响正常的消化功能。可以先喝点白开水或汤，促进消化，但也不能大量，大量淡化消化液了就也不好了。对于很多朋友来说，饭后喝点小茶，聊聊家常是非常舒服的习惯，但是浓茶就尽量不要多喝。
2立即吃水果。
饭后水果，是我们很多人的一种享受，而且如果饭后有水果吃，是一种不菲的待遇。饭后可以吃水果，但是不要在饭后马上就吃，一肚子的饭菜了，水果吃下去根本得不到很好的消化和吸收，不一样的水果都有不同的属性，有些的对消化很不好的。因此尽量在饭后1个小时以后吃水果比较合适。
4放松皮带。
现在我们的生活水平都提高了，每餐都是美味饭菜，对于很多吃货朋友来说，每餐都有可能会吃撑，吃撑了肚子就会不舒服，肚子不舒服就会自然放松皮带让肚子舒服点。须不知，这样很容易造成胃下垂等不良影响哦。胃里食物太多，由于重力自然落下，你放松皮带，下落位置就越大，所以大家不管什么美食，吃饱了就行了，吃的八分饱是最好的。
5立即洗澡睡觉。
有时候，太累了，想吃完饭就立即洗个澡睡觉。要知道，这样对于食物的消化是非常不好的。洗澡的时候，促进了全身表面等的血液的循环，对于肠胃消化的减少，一定程度上影响消化。同时，马上睡觉，对于睡眠质量也会有影响的。
6立即散步。
饭后散步是非常后的一个习惯。但也要注意时间，尽量休息半个小时左右，再去散步比较好，食物前半个小时的胃里的基础消化非常重要。休息会，根据自己的体力慢慢的散步聊天，好的心情对于消化很有帮助。
7匆忙开车。
有的时候，由于时间赶，往往吃完饭，丢下碗筷就需要开车出去，特别是对于很多的司机朋友，由于工作繁忙，吃饭时间比较短。我们知道饭后都比较犯困，这样开车也比较不安全，同时，高强度，高精力集中的工作在饭后马上做，就相当于饭后运动一样，是非常不好的。
