备战2018什么是大便便秘归纳总结（实战篇）
编辑： admin 2017-12-07
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便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。下面介绍一下便秘的解决办法，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1首先要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
2还要补充水分，多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
4运动，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
5供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
6用开塞露，将开塞露注入小儿肛门，可以刺激肠壁引起排便。
