备战2018瘦手臂的食物归纳总结（实战篇）
编辑： admin 2017-12-07
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导读：吃什么可以瘦手臂？平日生活中，咱们应该吃点什么有助瘦手臂呢？免费减肥私教中心为您总结如下几款平日经常吃就可以瘦手臂的食物。
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工具/原料
苹果葡萄柚香菇胡萝卜番茄步骤/方法
11、吃什么可以瘦手臂极力推荐您多吃-苹果：苹果富含维C、纤维素和因含丰富的果胶等，有很好的降脂作用。对瘦手臂、瘦下半身效果都不错的。
2 2、葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，增进消化功能，消除疲劳，美化皮肤。葡萄柚含大量的维C，含糖份少。每周吃一个，不管是补充维c还是减肥瘦身，都不错的。
3 3、香菇：好处很多，你知道的。如能明显降低血清胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平，常常食用，可以使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
4 4、番茄：番茄含有红素、食物纤维和果胶等成份，可以降低烧量的摄取，增进胃肠蠕动。也叫西红柿哦。晚餐经常多吃西红柿，效果不错的。
5 5、胡萝卜：含很多的果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。